姜山跨马来到刺史府，入后院，恰逢乐继承提个药箱，欲出府给陈亮治疗伤患去。问乐继承，陈亮的伤势康复得怎么样。
乐继承回话：“不瞒大帅，陈公子那身子，一不能跑，二不能跳，但要想康复的快，还须得适当运动。我本想传授他‘五禽戏’，功法却在老家的书箱里，现在若赶去取来，路上免不了耽误十天半个月，怕是要耽误了医疗用药，心头着实为难也。”
“是这样啊！”姜山心头却想起一事，继而说道：“乐大夫，我这里有一套‘八段锦’功法，虽说操练起来简易，想完全熟练来，却也要上几个时辰。苦于现在急着赶去军营，不是就跟你同去，传授与他好了。”
乐继承欢喜道：“大帅，这有何难。你教我，我再教与他。”
姜山说：“乐大夫，我现在只能挤出点时间演练一遍，你能记下多少就记下多少好了。”
乐继承笑道：“大帅，你别看小老儿年纪是大了些，其他本事也平平无奇。可对新鲜事物，大多时候，看一遍便能记全来。该是赖于学医，什么药理都需要记清晰来的缘故，一直不敢落下。”
姜山将信将疑，说：“那请乐大夫回院中，我给你演练一遍。”
两人去得居住的院子，姜山立于院子中央，说道：“乐大夫，这八段锦，讲究中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。”
乐继承笑道：“大帅请！”
姜山站好，来了个预备式。只见起势分掌，十指相对，下落，左脚开步，与肩同宽，旋掌抱于腹前，提掌于肩，旋掌，下落，旋掌抱球，提掌，下落。
乐继承问：“大帅，就这么简单？”
姜山笑道：“哪有的事。八段锦，分八式，你看好，我一式一式给你演练来。”
第一式，两手托天理三焦：
只见姜山站好，提掌，旋掌，仰头，翻掌上托，保持姿势，心中默念十下，转而旋掌，向上延伸，头回正，目视前方，双掌下落，旋掌，调息，提掌，下落，结束。
第二式，左右开弓似射雕：
只见姜山站好，起手，开步，左脚迈出成马步，双掌一前一后，立于身体右侧，目视右指尖，身体左旋，缓缓推掌。继而变掌，左掌右拳，前推后拉，开弓，保持姿势，心中默念十下。转而身体右旋推掌，左手前右手后，变掌开弓，左掌变拳，前拉后推，保持姿势，心中默念十下。继而身体放松，右掌收回，十指相对，双掌下落，旋掌抱球，提掌，收步，双掌下落，调息，提掌，下落，结束。
第三式，调理脾胃须单举：
只见姜山站好，提掌，双掌掌心向上平肩，分掌，右上左下，头部后仰、右旋，目视指尖，保持定式，心中默念十下。头部回正，分掌，左上右下，头部后仰、左旋，目视指尖，保持定式，心中默念十下。头部回正，双掌掌心向下，十指相对，下落，下按，调息，提掌，下落，结束。
第四式，五劳七伤往后瞧：
姜山站好，身体稍稍右转，左手自右下画弧，右手跟随画弧，转身，左手置于背后，右手置于胸前，头部转后瞧，保持定式，心中默念数十下。头部、身体回正，右手画弧，左手跟随，转身后瞧，右手置于背后，左掌伸于胸前，保持定式，心中默念十下。回正，平举双臂，双掌下落，平心于胸前，调息，提掌，下落，结束。
第五式，摇头摆尾去心火：
姜山站好，左上右下交叉手，重心后移，左步开胯，双手展开，往后上扬，头微微后仰，松跨、屈膝、下落，提肛、尾闾下扎、命门后凸，沉肩、坠肘、腋下空，双掌置于大腿上，马步，虚领顶劲，目视前方。
转右侧弓步，左腿蹬直，保持定式。俯身旋转，摇头摆尾，回中正。摆尾摇头，左弓步起身，头部向后上方拉伸，保持定式，心中默念十下。反方向重复，右弓步起身，头部向后上方拉伸，保持定式，心中默念十下。右侧俯身回正，起身，双手上扬，下落，旋掌抱球，提掌，收左腿，双掌下落，调息，提掌，下落，结束。
第六式，双手攀足固肾腰：
姜山站好，双掌反穿身后，沿脊背摩运至臀，以腰为轴，身体后仰。回正，俯身，双手攀足，旋掌起身，双掌由腰反穿身后，摩运，身体后仰。回正，俯身，双手攀足，起身，提掌，下落，调息，提掌，下落，结束。
第七式，攒拳怒目增气力：
姜山站好，重心右移，左手上交叉，左腿出弓步，推掌外向两侧展开。掌变拳，收于两肋，顺时针旋出左拳，平拳，拳变推掌，逆时针逐次收指成拳，攒拳回收肋旁。逆时针旋出右拳，平拳，拳变推掌，顺时针逐次收指成拳，攒拳回收。头部左转，左侧出拳，平，拳变推掌，逆时针旋指成拳，收拳，头部右转，右侧出拳，平，拳变推掌，顺时针旋指成拳，收拳，头回中正。
两侧出拳，平举，推掌，旋转收掌，拳收两肋。双拳前出，平举，推掌，旋指收掌，攒拳收于两肋，握拳提肘，拔背向上，肘平头顶，松掌下落，旋掌抱球，提掌，收左腿，下落，调息，提掌，下落，结束。
第八式，背后七颠百病消：
姜山站好，握拳，提踵，第一次，震地、扬手、下落。握拳、提踵，第二次，震地、扬手、下落。....握拳，提踵，第十次，震地、扬手、缓缓下落。旋掌，调息，提掌，下落，旋掌抱球，提掌，下落，收式。两手上扬，尽力舒展，仰头，抻筋拔骨，缓缓下落，收掌收于腹前，右上左下，丹田调息，默念十下，双掌合十收步。澄明清澈。
姜山问：“乐大夫，我这操演，是不是快了些？”